El consum d'aigua és vital, es recomana veure entre 4 i 8 gots cada dia. Les racions diàries d'aliments que hauríem de consumir són les següents:
-Feculents: entre 3 i 6 racions al dia.
-Verdures i hortalisses: entre 2 i 3 racions al dia.
-Fruita: entre 2 i 3 racions al dia.
-Llet i derivats: entre 2 i 4 racions al dia.
-Carn, peix, ous i llegums: entre 2 i 3 racions al dia.
-Olis i fruita seca: entre 3 i 6 racions al dia.
Per últim es recomana un consum moderat de dolços i llaminadures.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada