En primer lloc hem de dir que és molt important beure aigua cada dia, entre 4 i 8 gots.
Els aliments recomanats per prendre cada dia entre 3 i 6 racions són els feculents, és a dir, pa, patates, cereals, arròs,...
A continuació es recomana prendre entre 2 i 3 racions diàries de verdures, hortalisses i fruita.
De llet i derivats es recomana prendre entre 2 i 4 racions.
Mentre que de carn i derivats només es recomana entre 2 i 3 racions al dia.
Per acabar, d'oli i fruita seca es recomana entre 3 i 6 racions cada dia.
I finalment, no es recomana un consum diari de dolços i llaminadures, si no que només un consum moderat de tan en tan.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada